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蔬果宜鲜饭菜宜香老人日常食疗养生需要注意

2018-04-30 19:53:39

蔬果宜鲜饭菜宜香 老人日常食疗养生需要注意的10个健康小细节

人上了年纪,身体的各个器官等都在不断的退化,尤其是饮食方面不能像年轻的时候那样,想吃什么就吃什么,老人饮食需要注意的10个方面:

蔬果宜鲜饭菜宜香老人日常食疗养生需要注意的10个健康小细节

1、蔬果宜鲜

新鲜、有色的蔬果类,富含维生素、矿物质、膳食纤维,水果中还含有丰富的有机酸,有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。

2、数量宜少

若要身体安,三分饥和寒。老人要吃多种食物,但每种食物数量不宜过多,每餐七八分饱。

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